Ananas-Pudding Download
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15min
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Leicht
Beschreibung
Dieser etwas andere Pudding punktet durch die Chia-Samen mit ihrem guten Nährsto mix wie z. B. Omega-3-Fettsäuren. Gleichzeitig wird der Darm durch die Flohsamenschalen gereinigt.Zubereitung
- Ananas evtl. in große Stücke schneiden.
- Banane in grobe Stücke brechen.
- Mit allen andern Zutaten in den Mixer geben.
- Mit kaltem Saft auffüllen.
- 2 Minuten lang auf höchster Stufe mixen.
- In eine Schüssel gießen.
- Ca. 2 Stunden quellen lassen oder über Nacht in den Kühlschrank stellen.
- Als Frühstück macht es 2 Personen satt, aber als Nachtisch können es 4 Personen genießen.
Zutaten
Portionen 4
4 Scheiben Ananas aus der Dose
2 Bananen
50 g Cashewkerne
1 Scheibe Zitrone mit Schale
1 1/2 EL Chia-Samen
2 TL Flohsamenschalenpulver
200 ml Kokosmilch
1/2 TL Bourbon-Vanille
450 ml Ananassaft